[...] jest niesamowicie szybki jest można powiedzieć nieuchwytny, i według mnie mimo tego ,że lubię Cotto to niestety dużych szans na wygranie tej walki mu nie daję chyba że trafi jakimś sierpem Filipińczyka i powali go na dechy. W ostatniej walce Cotto nie zachwycił formą i nie widzę jakoś jego jako pogromcę Mannego. Wygranie na punkty z Pacquiao też [...]
Siemasz, przychodzę do was po trzech latach trenowania samemu. Mam powoli serdecznie dość, że po takim czasie i zaangażowania jaki wkładam w trenowanie moja sylwetka po osiągnięciu pewnego pułapu nie wiele się zmienia. Nie rozumiem gdzie popełniam błąd, przez ten okres prowadziłem okresy masowe/redukcyjne, jednak mam wrażenie że finalnie [...]
[...] osobę. "Jestem w Kanadzie bo chcę by moja kariera nabrała tempa. Moim marzeniem jest tytuł mistrza świata w wadze ciężkiej."- mówi Kiełsa. Polak na ringu prezentuje dużą jak na wagę ciężka szybkość w zadawaniu ciosów co jest jego głównym atutem. Już w najbliższy piątek ponownie wyjdzie na ring, aby do swojego bilansu dopisać jeszcze jedno [...]
W oparciu o własne doświadczenia jak i o myśli wyrażone naszego starego znajomego Tyki - umieszczam kilka rad z prowadzonej przez niego strony ***************** Wybrałem takie które wydały mi się najpotrzebniejsze, a dlaczego ? ano bo większość popełnia podobne błędy i nie wie, że siłownia to nie tylko 4 serie 12/10/10/8 1. Im dłużej podnosisz [...]
[...] i szybko, bez czynnikow ujemnych, na basenie i halowce nie mialem zadnych spadkow kondycji i wytrzymalosci, na silowni tez bez zmian sila nie poleciala trening szedl tak jak mial isc. Na podsumowanie dodam ze jestem zadowolony z mojego wyboru i jak to przy osiaganiu zamierzonego celu samopoczucie dopisuje, nie mam zamiaru rezygnowac z tej [...]
[...] ktorych poprostu nie lubie.Niektore cwiczenia tez dobralem , rezygnujac z innych ze wzgledu na moje kontuzje.. Uczony jestem na starej szkole treningu wiec nie wiem jak sie uzywa maszyn a ostatnio sie smialem bo nie umialem sobie ze suwnicą poradzic :D ale chce sie czegos wiecej nauczyc. Wiec wypisze zwyczajnie swoj plan treningowy i [...]
[...] Kreatyna (vitalmax- proszek), i BSN N.O. Xplode, chyba powinno wystarczyć? Zażywane suplementy wcześniej, raczej nic mocnego kreatryny (głównie mono w tabsach), raz czy dwa jakieś białka/gainer. Tendencje ciężko okreśić gdyż masy nabrałem przez ten czas co ćwiczę, nieco brzuch się większy zrobił- nie jakoś bardzo, no i całe ciało większe. Dobra [...]
[...] zawodnikiem wagi ciężkiej w USA, ponieważ… Nie uważam się za najlepszego ciężkiego w USA. Tak określili mnie ludzie. Ja po prostu chcę wychodzić na ring i być najlepszy, jak to tylko możliwe. Podaj nam powody, dla których masz szansę na pokonanie jednego z braci Kliczko i zdobycie tytułu mistrza świata. Ponieważ w siebie wierzę, mam [...]
[...] w okolicach ud, w okolicach pasa. Do tego kupiłem Thermo Speed Extreme (30 kapsułek). Prawdopodobnie spadnie mi jeszcze waga. Dieta: Czytałem wątki, ale jest to strasznie jak dla mnie skomplikowane, głównie za sprawą kosztów produktów jak i niemożliwością unikania tradycyjnych obiadów jestem zdany na podstawowe zasady - wgłębiłem się w 10 [...]
[...] w tygodniu, jest dieta, są suplementy (białko + carbo), na treningi chodzę regularnie, staram się nie pić itd. Cel to masa, potem rzeźba. Mam w miare fajną sylwetkę, więc jak trochę rosnę to dobrze to widać. Wzrost 179cm. Waga w tym momencie 80kg, było 77kg, więc coś w mięśnie poszło, nawet znajomi zauważyli że urosłem, na brzuchu mam troche [...]
BORGE A. FAGERLI: Po pierwsze, realistycznie oceniłbym, jak blisko jesteśmy naszego potencjału genetycznego. Normalne środowisko hormonalne warunkuje uzyskanie i utrzymanie tylko pewnej ilości masy mięśniowej, wykroczenie poza ten stan wymagałoby sztucznej zmiany równowagi hormonalnej (np. dzięki przyjmowaniu sterydów anabolicznych). Prosta zasada [...]
[...] reszta ciała spoko. Dieta ma zawierać ~2500kcal, po przeczytaniu artykułów Qazara i odniesieniu do ich troszkę do mojego przypadku chcę ograniczyć wpływ insuliny i kortyzolu(jak pisałem tłuszcz w okolicy pasa) czyli ograniczyć węgle do tych o niższym ig i tylko w śniadaniu i posiłkach około treningowych czyli stosunek B T W (wszystko robiłem wg [...]
D-Pinitol „cukier bez cukru" Kulturystyka jest sportem symetrii i estetyki sylwetki. Gęstość i jakość umięśnienia jest tak samo ważna jak masa mięśniowa. Istotne jest zatem dobieranie takich suplementów, które pozwolą osiągnąć wszystkie parametry idealnej kulturystycznej sylwetki oraz szczytową formę przed zawodami. Naukowcy w wielu krajach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 25 Udo: 66 Łydka: 39 https://iv.pl/images/67229978011363482638.jpg Dieta przez pierwszy tydzień będzie wbiciem się w rytm. Zaczynamy od 1500 kcal. Szczegóły wkrótce, jak tylko dostanę szablon. 1. Jajka 3 jajka i pseudosałatka z pomidorem i ogórkiem [...]
[...] zeby wypowiedzieli sie na ten temat kazdy kto mozy czyli ci doswiadczeni i moga tez ci mniej doswiadczeni (w celu uzyskania szybkiej odpowiedzi Ok to do rzeczy: Niedawno jakies 2 miesiace temu sporo sie naczytalem na tematy ktore sa podwieszone w temaci jak i zreszta wczesniej tez i zabralem sie za ulozenie diety, ulozylem ja mysle prawi na [...]
[...] posiadają sztang ani żadnego sprzętu żelaznego. Opór stawiany przez partnera może być dowolnie regulowany. Przestrzegam jednak przez zbyt silnym oporowaniem lub stosowaniem jakichkolwiek ruchów gwałtownych. Zasadniczo opór powinien być taki, by można było powtórzyc ruch 8-10 razy. Z podanych ćwiczeń stosuj najczęściej te, które wzmocnią słabe u [...]
[...] zapasow, judo, ju-jutsu (klasycznego) i kicka i kilka walk na zawodach, thats all. Jednakze zastanawialem sie nieraz co jest tak naprawde najwazniejsze w wygrywaniu, w jaki sposob zawodnicy przegrywaja i dochodze do wniosku, ze niesamowita kondycja i wytrzymalosc, dla duzych "obciazen". Taka walke znacznie upraszczajac (przyjmujac, ze [...]
[...] Waga : 72 kg Wzrost : 195 Cel treningowy : Masa,masa,masa,masa i masa :) Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Bieganie w dni regeneracji po 3-10km (jak zrobi sie cieplej) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Silownia Dieta : 3500 kcal Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]
[...] zapach bardzo intensywny. Na nasz rynek trafiają głównie filety z chińskich hodowli. Nie wiem co takiego jest w tej rybie, ale żrą ją po kilka razy dziennie takie katy jak Radek Słodkiewicz, Kai Greene czy Erik Frankhouser. Więc ja też Awokado to warzywo o specyficznym smaku, bogate w wiele składników odżywczych i wyjątkowo ubogie w [...]
Szczerze nie wiem nawet jak zacząć pomimo że jestem na tym forum już troszeczkę to z dziennikami miałam zwykle niewiele wspólnego Moja obecna waga 69kg przy 157cm Nie wyglądam tak źle jakby wskazywała moja realna waga. Trenuje od paru nastu lat, lecz przez moją ostatnią kontuzje i parę innych przeszkód waga poszła niestety do góry. Kontuzja [...]
PACQUIAO - COTTO OFICJALNIE!
